お家筋トレ

おはようございます。

今日は朝ランお休み

行きたかったけど眠気に勝てず

前日の４時半起きの影響にしておきますｗ

今日は気温も高くなるのでだいぶ暖かくなりそうですね

でも、明日からまた気温は下がり気味

早く暖かくなってほしいですねー

暑いのは嫌だけどｗ

話変わって

昨日の午前中にプッシュアップバーで軽く筋トレしたんですけど

今日めちゃくちゃ筋肉痛になりました

トレーニング方法が付録であったので

見ならがやってみたんですけど

自己流でやるのと全然負荷のかかり方が違うんですねー

回転式の意味もやっと分かりました(笑)

最初から見てやれば良かった(笑)

両肘にネズミ肘を抱えてるので

極端に負荷をかけると

肘にダメージきちゃうので

なかなかトレーニングが難しいんですね

なので回数も出来ないし

通常の膝をつかない腕立てなんてほぼ出来ません(笑)

にもかかわらず

プッシュアップバーでやるっていうんだから

おバカというか無茶すぎるというか

それなりに考えてやらないと駄目なわけで

でも、ちゃんとした姿勢で

回転させる意味も理解して

回数もかなり制限しても

これだけ筋肉痛になるってことは

効き目があるっていうことに

なるのかな？！

とりあえず

こんな感じでゆるりとやっていこうと思います😊

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も１日頑張ります!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之