昨日もせっせとジムでラン

おはようございます。

昨日は蒸し暑かったですねー

今日もすでに暑いし、途中クーラーつけて寝ましたｗ

この蒸し暑さでまだ梅雨は明けてないのかー

最近、夜に呑んでしまって

体重が増え気味でヤヴァイです

10km走っても

体重が落ちないぞー

ってわけで

やぱ呑むのはやめよｗ

昨日は今週2回目のジムで

いつものようにトレッドミルで10km目指して走ってきました

1時間使えるトレッドミルが埋まっていたので

30分使えるトレッドミルで２回でやってきました

最初の１回は、３０分以内で５ｋｍを目標に走りました

が、これ結構キツイですね

単純に６分以内で１ｋｍを走らないとダメなわけで

時速でいうと、１０ｋｍ/h ってことですもんね

トレッドミルでその速さで３０分走り続けるのは

ワタシ的にはかなりきつい(笑)

でも、とりあえず挑戦ってことでやってみました

最初の３０分間の結果がこれ

一応目標達成でしたが

まじで大変

２本めに行くの躊躇しそうでした(笑)

そして２本目

ダメでした(笑)

ちょっと力尽きましたね

１時間でのほうがやりやすいかもしれない

分けてやるのは、難しい感じがしました

ワタシ的にはですけどね(笑)

でも、いい汗かきました😉

おかげで今日は体バキバキです

今週は、１０ｋｍを４本走れたので

まーまーですかね

いやー、フルってこれを一度に走るわけですよね

無理だわ(笑)

考えられないなーｗｗｗ

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ

今日も１日頑張ります!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之