ついつい食べたくなるんですよね

おはようございます。

昨日の天気は凄かった！

雪も降ってるところもあったりと寒すぎでしたよねｗ

そんな天気だったので

営業後ジムに直行

案の定そんなに混んでなかったので

ランニングマシンの予約も簡単にとれて

筋トレも思うようにできて

最高でした（笑）

おかげで

現在筋肉痛です。

ちょっとやりすぎたかなｗ

いや、そこまでやってないから

やはり運動不足だろうな

昨日ランニングマシンでの結果はこれ

これ、ホントは撮ってはダメなんだろうなｗ

ま、でも他の人写ってないから

これくらい許してほしいですね

いつも、傾斜角15%で時速5.5kmで歩いてるんですね。

で、途中90秒間軽くジョグを何回かいれてるんです。

結構汗だくになりますねｗ

だいたい30分前後

もちろん景色も変わらんしで

意外に飽きます

なので私の場合、音楽は必須です

音楽で気分上げていかないと

無理っす。

ま、昨日やりすぎたのも

行く前に子どもたちと

アイスを食べてカロリーを大幅摂取してしまったからｗ

新発売のハーゲンダッツ

これ、美味いすね

具いっぱいで

美味いっすね

ハーゲンダッツは

やぱ美味いなー

太るんであんま

美味いの作らないで欲しいですね（笑）

いや、むしろ望みますけどねｗｗｗ

ではでは今日はこのへんで

さ、今日も1日頑張ります(^^)

イースフォーヘアー　

山田勝之