２日連続の昼ラン
おはようございます。
朝方はめっきり気温も下がって
寒いですね。
12℃って結構な寒さだわ💦
まだ布団は１枚だけど
そろそろ２枚にしようかな。
さて
昨日も昼間時間があったので
２日連続で昼ランへ行ってきました。
本当にいつぶりだか分からないくらいの
連チャンでのランでしたね。
おかげで夜はすぐ眠くなりますね。
よっぽど疲れるんだな。
朝ランに行こうかな迷ってるけど
もう寒いし暗くもなってきてるし
やらない理由ばかり
出てくるわ😒
そんな昨日の昼ラン
前日が９kmだったので
抑えていこうと思ったのに
気分が乗ってるわけでもないのに
１０kmもやってしまい
体の負担が
ヤバかった💦
体のあちこちで痛みが出たわ。
ま、そんな時は
ストレッチとローラーと
シックスパッドのパワーガンで
アフターケアですね。
パワーガンは結構効果ありというか
だいぶ高いと思うな。
次の日の筋肉の疲労感が
違いますね。
やってなかったら
体バキバキだろうな。
これは
ホント買って良かった👍
かるーく筋トレでも
やらないと
ホント体力もそうだけど
筋肉も弱まるばかりだな。
心を鬼にして頑張らねばだわ。
ガンバロ😊
ではでは今日はこのへんで。
ありがとうございます。
さ、今日も１日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之
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