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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです
イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。
お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。
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〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19
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営業受付時間（メニューによって最終受付時間は変わります）
月・水～土 9:00~18:15 日・祝 8:00~17:15
定休日 毎週火曜日・第1、３月曜日・第３日曜日
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おはようございます。
今日も暑くなりそうですねー
昨日も営業後ジムへ
前日の足の違和感もあるので
昨日は下半身筋トレと有酸素系はやめておきました
なので上半身の筋トレ中心に😉
この内容で
このくらいかかりますwww
結構疲れます😅
前後のストレッチも入れると
プラス30分くらいですかね
この中で苦手なのが
・シーテッドロー
・ショルダープレス
この２つはあまり
負荷かけれないですねー
特にショルダープレスは
嫌いです(笑)
ま、しばらくは
筋トレ中心で行きたいと思います😊
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之
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