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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです
イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。
お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。
どうぞよろしくお願いします。
〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19
TEL 0294-87-6055〈予約優先制〉
営業受付時間（メニューによって最終受付時間は変わります）
月・水～土 9:00~18:15 日・祝 8:00~17:15
定休日 毎週火曜日・第1、３月曜日・第３日曜日
駐車場 完備（場合によっては5台）
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１１月の定休日
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１２月の定休日
２，３日 １０日 １５，１６，１７日 ２４日 ３１日
おはようございます。
今日も昨日ほどではないけど寒いｗ
昨日は営業後ジムへ
筋トレ
●チェストプレス 46kg 4
●クランチ 59.1kg 4
●ラットプルダウン 42kg 5
●シーテッドロー 27kg 4
●チェストフライ 26kg 4
●レッグプレス＆カーフレイズ 118kg 4
トレッドミル
●30分 5km
昨日のトレミ
筋トレは6種目でだいたい約50分
思ったよりこなせないですよねー
それでもインターバルを短めに
しちゃう時もあるから
しっかりインターバルとると
さらに時間はかかりまするｗ
トレミは、4kmまで5分台で走り
最後1kmは流して終わりました。
筋トレとトレミのバランスは
このくらいが調度いいかなー😊
ガンバロ☆
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之
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