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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです
イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。
お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。
どうぞよろしくお願いします。
〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19
TEL 0294-87-6055〈予約優先制〉
営業受付時間（メニューによって最終受付時間は変わります）
月・水～土 9:00~18:15 日・祝 8:00~17:15
定休日 毎週火曜日・第1、３月曜日・第３日曜日
駐車場 完備（場合によっては5台）
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１１月の定休日
４，５日 １２日 １７，１８，１９日 ２６日
１２月の定休日
２，３日 １０日 １５，１６，１７日 ２４日 ３１日
おはようございます。
今日は比較的暖かくて良い天気🌅
昨日も営業後ジムへ行ってきました。
いつものように筋トレ＆トレミ
筋トレ
・レッグプレス＆カーフレイズ
・クランチ
・チェストプレス
・ラットプルダウン
・シーデットロー
・レッグカール
・アダクション＆アブダクション
各１セット １０～２０回を４～５セット
４～５０分くらいかかりますね
その後トレッドミル３０分で５ｋｍ
昨日はNIKEアプリの測定も調子がよく
３５分で６kmちょうど走りました😉
そんな昨日のトレミ
AppleWatchを右手にすると
比較的ちゃんと測定できるような
気がするｗ
左手の振り方がオカシイのかな(笑)
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も１日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーーヘアー
山田勝之
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