昨日は営業後ジムへ

おはようございます。

今日も良い天気

でも、気温上がらずｗ

各地で感染も増えてますので

しっかり自分自身で守っていかないとですね！

まずは、基本の手洗いとうがいとマスクですね😉

しっかり体調管理していきたいと思います！！！

昨日は営業後ジムへ

寒くて行きたくない気持ちになりますけどねｗ

行ったとしても軽くやって帰るかって思うんですけどね

でも、行ってしまうと

徐々にスイッチ入るんですよね

不思議だｗ

昨日はゆっくりと50分かけて筋トレ

それからトレミ

筋トレ

・チェストプレス　１５×４

・ロータリートーソー　左右　１０×４

・ショルダープレス　１０×４

・チェストフライ　１５×４

・クランチ　１０×４

・レッグプレス＆カーフレイズ　１０×４

・ラットプルダウン　各前後　１０×２

トレッドミル　２０分

トレミは普通３０分なんですけど

緊急停止の紐に腕を引っ掛けて

停まってしまい、４km走ったところで

強制終了www

一瞬何が起こったのか

分からず呆然としていました(笑)

やってもうた😂

そんな昨日のトレミ

次から気をつけないとだなｗ

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も１日頑張ります!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之