お家筋トレ

おはようございます。

今日も良い天気で気持ちいい😊

今日も朝ランお休みｗ

腰と左かかとの痛みがなー

うーん

走る距離を短くして負担を減らすか

ただでさえないスピードをさらに落としてゆっくり

走るのか

ってことかな

あとは走るフォームなのかな

負担の来ない走り方としての工夫がまだまだ必要だな

ガンバロ

お家筋トレも頑張らないとだわ

なもんでこんなの買ってみた

まだ来てないけど

ちょっと高いけど

色々見てて悩むのも疲れたので

これにしてみた

ポイントもあったので

もっと安く購入してるけど😉

ダンベルも欲しいんだけど

これも意外にアマゾンだと選びづらいなー

どれが決めてか全く分からんｗ

実際に触ってみないと分からないしなー

近くのスポーツ店は

あまり品数豊富じゃないしな

ペットボトルでいいのかな(笑)

あとは、以前買った腹筋ローラーで

コロコロしてる

んで、スクワットですな

これはやぱ効きますね

とはいえ、呑んでるから

いいのか悪いのか(笑)

とりあえず、ガンバロ😉

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之