今日は定休日でお休みです

おはようございます。

本日は定休日でお休みとなっております。

現在AM4:58

休みだけど早起きで月イチの整体です。

月イチメンテですね。

六時前には出発なんで

４時半には起きてますｗ

予約が６時４０分なもんで(笑)

有り難いですね

こんな早くからやってもらえるなんて

八時過ぎには帰って来れるんで

１日が有効に使えちゃいます

ホント感謝です

そういえば、昨日で梅雨明けしましたね

そんなわけで猛烈な暑さですね(笑)

昨日もジムに行きましたが

猛烈な汗でしたｗ

１０ｋｍ走ろうかと思ったけど

５ｋｍでやめました

ちょっと体の感じ方を知りたかったので。

やぱ、１０ｋｍと５ｋｍ走るのでは

終わったあとの体が全然違いますね

圧倒的に１０ｋｍのあとのほうが

体幹がしっかりしてます。

もちろん負担も違いますけど

５ｋｍだとちょっと疲れたな程度で

鍛えてる感はさほどないように感じてきました。

なので、やぱ１０ｋｍを基本にやったほうが良さそうですね

昨日の結果

30分以内で５ｋｍはだいぶ出来るようになりましたね

ま、だいぶ疲れますけどね(笑)

もうちょっと体重落とさないと

負担が大きいかなー

頑張ろっと😊

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ

休みだけど今日も1日頑張ります!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之