たまにはこういう本も

おはようございます。

いつものようにお休みには食べすぎて

水曜日の朝は体重計に乗りたくない山田ですｗ

今週はジムに３回は行かないとやばい気がする

有酸素運動も大事だけど

筋トレも大事だなーと

最近特に感じますね

すげー、キン肉マンを目指すわけではないけど

年を重ねると衰えるわけで

なくなってくるわけで

少しでもいいから蓄えて置かないとなって

ま、でも

自分を追い込むのは

キツイですよねｗ

特にジムのマシンは

局部を重点的に負荷をかけるので

自重トレみたいな体幹を鍛える感じには不向きぽく感じるし

間違うとケガもしやすいような気もするし

わたしは、それで肘を痛めたし（笑）

使い方が悪かったのかもしてないんだけどね（笑）

なんでも、使い方ですよね

ちゃんとやらないとやぱケガしちゃいますしね

道具を知るってことも大切ですよね

というわけで

先日本屋さんで

こういうの買ってしまいました

ただやってるより

これ見て参考にすると

ちょっと違う感じしますね（笑）

読んでみると結構面白いです😉

勉強になりますね！

ではでは

今日はこのへんで

さ、

週初め

今日も１日頑張ります！！！

イースフォーヘアー

山田勝之