最近のおうちボディケア

おはようございます。

連日寒い日が続きますねー

風邪など引かぬよう

体調管理怠らないよう

行きたいと思います😊

感染者数もあっという間に

増えましたしね😅

昨年12月に

ランニングで負担が大きかったのか

右足に痺れと痛みが😂

寝てる時でも痛くなって起きてしまうくらいで

３週間位困ってました

なもんで、ランもジムもお休みし

年末ということもあり

仕事に集中することに

これ以上怪我したら

それこそアホですからね(笑)

そこで

これの出番です

『トリガーポイント』

ですね

筋膜リリースに使うものでいいのかな

YouTubeで検索すると

ほぼそれで出てきますね

これで体全身を

朝晩2回ずつやってみることに

そしたら

なんと痛みで夜中に起きることも

なくなり

体も結構楽になったんですよねー

なもんで

それから欠かさず

やることにしましたよ😉

ホントに筋膜リリースとして

機能してるかは

分からないけど

和らいでるのだから

効いてると思って

いいのかなと

やぱ体のケアって

大事なんだなーって

思いましたよ

自分でやれる事は

やらないとですね😉

あとこれ以外にも

ストレッチポールで

背中を伸ばすことが出来るので

姿勢が矯正される感じで

良いですね☆

興味ある方は

ご来店の時に

聞いてくださいね😊

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も１日頑張ります!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之