筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 / testoterone

おはようございます。

この土日は比較的気温が上がる予報で

良かったですね😊

さて11月読了本5冊目

合計35冊目

Audible

『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方 / testoterone』

ジムで筋トレしながら

聴いていたもの

説得力があるような

ないような

気もしたけど

勉強にはなったかな

響く響かない内容がはっきりしてました😅

なんでもそうだけど

ダイエットって捉えるより

生活を見直して変えていくじゃないと

ダメですよね

ダイエットだと

痩せたら終わりで

根本的に変わらないですからね

辞めてしまったら

また、元に戻るだけですかね

一過性でこれがいいで

飛びついていると

多分何も変わること

出来ないんだろうな

と思います

とはいえ

何やっても

中々結果出ませんけどね（笑）

とりあえず

週4日の休肝日は

続いてるので

習慣になってきてますね😊

体はホント楽ですよね

逆に呑んでいる3日間は

朝起きた時の違いが

あからさま過ぎて

呑まない方がいいんじゃないかなって

思ってしまう程ですね😅

ま、呑みすぎなんでしょうけどwww

だいたい

ビール350　1～２本

サワー350　２～３本

ハイボール　１杯

１リットル以上は呑んでます

呑み方も変えていかないとです😅

そのへんも見直して

食生活もストレスにならない程度に

変えていきたいなって思います

ガンバロ😉

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之