一週間ぶりのジム

おはようございます。

今日もいい天気ですねー😊

そういえば、週4日の休肝日を始めて

ひと月半くらいなんですが

少しづつ変化が。

まず、

・単純にアルコールの量を飲めなくなった

・少ない量でも次の日に残る

・休肝日でもノンアルを必要としなくなる

・飲んだ日と飲まない日の次の日の体調が全然違う

・筋トレが効いてる気がする

・体の回復が早い

などなど

全く飲まない人からすると

全然ピンと来ない思いますけど(笑)

初めはキツかったけど

少しづつ慣れてきたのかな

お酒を飲まないと寝付きが悪いていうのも

読書のお陰で

解消されてきてるしね😉

目は疲れるけどwww

これは老化だなwww

自然と

習慣化出来るように

なるといいですね😊

さて、昨日は営業後

一週間ぶりに

ジム行ってきました

先週から1セット10回で3セットに

変更したんですが

こっちのほうが

いいかもですね😉

8種類の筋トレとトレッドミルを軽くやってきました

トレッドミルは

先日の10kmの疲れが取れないので

半分ウォーキングにしておきました

集中的に体を動かせるので

やぱジムはいいですね😊

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之