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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです
イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。
お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。
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〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19
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営業受付時間（メニューによって最終受付時間は変わります）
月・水～土 9:00~18:15 日・祝 8:00~17:15
定休日 毎週火曜日・第1、３月曜日・第３日曜日
駐車場 完備（場合によっては5台）
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４月の定休日
１，２日 ９日 １５，１６日 ２１日 ２３日 ３０日
５月の定休日
４，５，６，７日 １４日 １９，２０，２１日，２８日
おはようございます。
今日は寒いけど良い天気ですね😊
昨日は営業後ジムへ
まだまだ筋肉痛が取れず
行きたくなかったけど
少しでも動かしておくかってことで
行ってみました
案の定
ちょっとやるだけで
痛いわ痛いわ😱
負荷もだいぶ下げて
やりました
なんとなく
物足りない感じもあったので
軽くバイクをやってみた
全然追い込まず
疲れない程度にね
軽すぎますね(笑)
筋トレはこんな感じ
・レッグプレス 98kg 15×４
・チェストフライ 21.5kg 15×４
・チェストプレス 26kg 15×4
・ラットプルダウン 22kg 15×5
・クランチ 48.3kg 15×6
これでも辛かったなー
他はもうやる気もしなかったくらい
筋肉痛が残ってたwww
土日は行けないので
2日も休めば
少しは復活するかな😅
でも、たまには
こういう休息的な使い方も
いいかもですね😉
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之
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