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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです

イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。

お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。

どうぞよろしくお願いします。



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4月の定休日

5,6日 13日 18,19,20日 27日

第3日曜日も定休日となりました。

ご不便おかけいたしますが何卒ご理解の程よろしくお願い致します。

ジムで筋トレ&トレミ

おはようございます。


昨日は、3番めの入学式でした。

午前中お休み頂いてご迷惑おかけして

申し訳ございませんでした。


お陰様で式に参加することができ

息子の成長を見ることが出来ました😊


本当にありがとうございます。


時短で余計なものがない

シンプルな入学式でしたが

行われただけでも感謝したいですね😉


さて、その後

営業を終え

ジムへ


ランはしないと決めていたので

筋トレ中心で

8種のマシンでみっちりと

ゆっくりと

やってみました。


いやー、疲れた😱


1時間半くらいやってたのかな


・チェストプレス  31kg  15×5


・クランチ  55.5kg   15×5


・ラットプルダウン   32kg  15×5


・チェストフライ   24.5kg  15×4


・シーテッドロー  27kg  15×4


・ロータリートーソ 各左右 22kg  15×4


・グルート   各左右  39kg  15×4


・レッグプレス  98kg  15×5


・トレッドミル


 傾斜15度  時速4㎞  30分 ウォーキング


ウォーキングはしないつもりでしたが

やってもうた(笑)

 

傾斜角を最大(15度)でやってみた

結構疲れますねw


そこまで脹脛に負担はきてなかったけど

どうだろうか?!


様子を見つつやってみようっと😉


そんなトレミはこちら

って見るほどでないけどwww



ランじゃないと

距離はこんなもんですねw


今は我慢ですな😅


ガンバロ!



ではでは今日はこのへんで


ありがとうございます。


さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!


イースフォーヘアー

山田勝之

イースフォーヘアー

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