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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです
イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。
お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。
どうぞよろしくお願いします。
〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19
TEL 0294-87-6055〈予約優先制〉
営業受付時間（メニューによって最終受付時間は変わります）
月・水～土 9:00~18:15 日・祝 8:00~17:15
定休日 毎週火曜日・第1、３月曜日・第３日曜日
駐車場 完備（場合によっては5台）
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１０月の定休日
２，３日 １０日 １５，１６，１７日，２４日、３１日
おはようございます。
今日も暖かいですね😉
昨日は、３ヶ月ぶりに
ジムへ行ってきました！
いやー、やっぱり
いいですねー😁
久しぶりにマシンでの筋トレとトレミでした☆
３ヶ月ぶりなんで
筋トレキツかった😱
やぱだいぶ落ちてましたwww
昨日は６種のマシン
・チェストプレス 31kg 15×5
・レッグプレス 98kg 15×5
・チェストフライ 24.5kg 15×4
・シーテッドレッグカール 20.2kg 15×4
・ラットプルダウン 32kg 15×4
・クランチ 55.5kg 15×4
トレミ
・35分 5km
トレミで左脹脛に痛みが😱
うーん、最近すぐ痛くなるなー
なんとかならんかな
なので、ゆっくりペースで終了
そんな昨日のトレミ
なんとか
ガンバロ😊
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之
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