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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです

イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。

お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。

どうぞよろしくお願いします。



〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19

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4月の定休日

5,6日 13日 18,19,20日 27日

第3日曜日も定休日となりました。

ご不便おかけいたしますが何卒ご理解の程よろしくお願い致します。

3ヶ月ぶりにジムへ

おはようございます。


今日も暖かいですね😉


昨日は、3ヶ月ぶりに

ジムへ行ってきました!


いやー、やっぱり

いいですねー😁


久しぶりにマシンでの筋トレとトレミでした☆


3ヶ月ぶりなんで

筋トレキツかった😱


やぱだいぶ落ちてましたwww



昨日は6種のマシン


・チェストプレス 31kg 15×5

・レッグプレス 98kg 15×5

・チェストフライ 24.5kg 15×4

・シーテッドレッグカール 20.2kg 15×4

・ラットプルダウン 32kg 15×4

・クランチ 55.5kg 15×4 


トレミ

・35分 5km



トレミで左脹脛に痛みが😱

うーん、最近すぐ痛くなるなー

なんとかならんかな

なので、ゆっくりペースで終了


そんな昨日のトレミ

 

なんとか

ガンバロ😊



ではでは今日はこのへんで


ありがとうございます。


さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!


イースフォーヘアー

山田勝之

イースフォーヘアー

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