昨日の昼ラン
おはようございます。
今日は暖かくて過ごしやすそうだ😄
予報を見ると今日からずっと
暖かい気温ですな😁
さて、昨日は一週間ぶりのランニングに行きました
足が痛かったので様子を見ていたのですが
若干の違和感ありだったけど
走り方を気をつければなんとか行けそうな感じ
じっくりと
体と対話しつつ
フォームや足の運び
色々変えてみます
多分だけど
今までの走り方は
痛い部分に負担が行き過ぎていた感じなのかな
まだ、全然分からんけど
頑張るしかないのだ
そんな昨日の昼ラン
最初の1キロ以外の
６キロまでは
５分半ペースで行けていたので
まーまー良かったかな
Runtasticで見ると
無酸素で走ってる時間が
合計で２１分になってるw
ま、随分心拍上がってたしな
そういう負担もたまにはね😁
今月は全然走れてないので
そろそろ朝ラン始めないとだな
もう５時半は明るくなってるしな
朝ランの季節到来だ😉
ガンバロ！
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も１日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之
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