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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです
イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。
お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。
どうぞよろしくお願いします。
〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19
TEL 0294-87-6055〈予約優先制〉
営業受付時間（メニューによって最終受付時間は変わります）
月・水～土 9:00~18:15 日・祝 8:00~17:15
定休日 毎週火曜日・第1、３月曜日・第３日曜日
駐車場 完備（場合によっては5台）
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１１月の定休日
４，５日 １２日 １７，１８，１９日 ２６日
１２月の定休日
２，３日 １０日 １５，１６，１７日 ２４日 ３１日
おはようございます。
今日は寒いですねー
太陽が出てないと視覚的に寒いw
お正月休みも今日で終わり
休みってなんでこんなに
過ぎるのが早いんでしょうねー
昨日は、今年初めてのジムへ
意外に空いてましたねー
7種のマシンで筋トレといつものようにトレミで5km
◆筋トレ
●チェストプレス 31kg 15 ５S
●クランチ 55.5kg 15 6S
●ロータリートーソー 19.4kg 左右各15 4S
●チェストフライ 24.5kg 15 4S
●レッグプレス 98kg 15 4S
●カーフレイズ 88kg 15 4S
●ラットプルダウン 37kg 15 4S
◆トレッドミル
●29分06秒 5.06km
やぱ筋トレはいいすねー😉
体が締まってないけど
締まった気がするんで（笑）
正月で弛んだ体を引き締めていかなければ
ガンバロ😊
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
イースフォーヘアー
山田勝之
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