昨日はジムへ

おはようございます。

うわ、今日もさみぃーｗ

ファンヒーターの灯油の減りは早いですね（笑）

5℃前後だとファンヒーター２台でも足りなくて

エアコンも付けないとダメですね

それで余力をつけてエアコンを消して

乾燥から守る感じ

オゾンとUVCとファンヒーターで良い空間を

作って行きたいと思います

年末ギリギリに

二酸化炭素濃度測定器も導入して

数値化してみたいと思います。

ま、目安です。

さて、昨日もジムへ行ってきました

１日休んだので

結構出来るかなと思いきや

結構体が重いwww

筋トレ５種とトレッドミル

◆筋トレ

　●チェストプレス　36kg　15　5S

　●レッグプレス　108kg　15　5S

　●ラットプルダウン　27kg　15　3S　32kg　15　２S

　●ロータリートーソー　22kg　15　４S

　●シーテッドレッグカール　20.2kg　15　４S

◆トレッドミル

　●5km

チェストプレスはなんか思わしくなかったな

大胸筋に効いた感じしなかった（笑）

筋トレムズい！！！

ガンバロw

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之