昨日はジムへ

おはようございます。

いやー昨日は寒かったですねー

今日も寒いんですけどねｗ

昨日も営業後ジムへ

◆筋トレ

　●チェストプレス　36kg　15　５S

　●クランチ　59.1kg　15　５S

　●ラットプルダウン　27kg　15　５S

　●チェストフライ　26kg　15　４S

　●レッグプレス　118　15　４S

　●カーフレイズ　88kg　50　１S

◆トレッドミル

　●30分　5km

時間的にもマシンは5種くらいのほうが

ちょうどいいかも😉

トレミは昨日の疲れが残っていたので

6kmはやめておきました

もも裏に疲労感が凄かったw

ラットプルダウンも

ラッくらいまで分かってきたような

分からないような

なんでも一筋縄にはいかないものですね

だからこそ面白い😊

なんでもすぐ出来たら

世の中天才だらけだわ

どこまで自分の体が耐えられるか

分からないけど

やれるところまでやってみよう

なんせ

医者には腰の関係で運動止められてるしね（笑）

でも、そこに挑戦してる

でも、月に100km走ったって

筋トレしたって

今のところ大丈夫だ

どこまで出来るかホント

分からんけど

なんとか調整しながら

出来てる

やっぱね

美味しいビール飲みたいんですよね😊

ま、ムリはしない程度に頑張ります！

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!

イースフォーヘアー

山田勝之