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茨城県日立市にあるヘアーサロン　イースフォーヘアーのブログです

イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。

お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。

どうぞよろしくお願いします。

〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19

TEL 0294-87-6055〈予約優先制〉

営業受付時間（メニューによって最終受付時間は変わります）

月・水～土　9:00~18:15　日・祝　8:00~17:15

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駐車場　完備（場合によっては5台）

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１１月の定休日

４，５日　１２日　１７，１８，１９日　２６日　

１２月の定休日

２，３日　１０日　１５，１６，１７日　２４日　３１日　

2020.11.09 23:32

昨日はジムへ

おはようございます。

本日は定休日でお休み頂いております。

今朝も寒かったですねー

朝ラン2連チャンで行きましたけど

昨日より寒かったｗ

昨日は営業後4日ぶりのジムへ

いつものように

筋トレ＆トレッドミル

筋トレ

・チェストプレス

・チェストフライ

・レッグプレス

・レッグカール

・クランチ

・ラットプルダウン

・アブダクション＆アダクション

・グルート

部位によって

１SET　１０～２０で４、５セット

セット間休憩　３０秒

最初はいいけど

３０分もやってると

１SETからキツイですね

なので、順番を毎回替えないと

最後になってしまうマシンは

疲労感半端なくなるので

ローテションしながらですね

トレミは３０分で５ｋｍが目安

朝も走ってる時はすでに足に疲労があるので

ゆっくりと走ってます

とはいえApple Watchの測定が

ポンコツなので

早く走っても

正確な測定が出来ずイライラして

走ってます(笑)

そんな昨日も測定が

うまくいかずイライラしてましたｗ

そんな昨日のトレミ

測定なんとかならんだろうかｗ

ではでは今日はこのへんで

ありがとうございます。

イースフォーヘアー

山田勝之

イースフォーヘアー

予約専用電話番号　

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HP　https://es-for-hair.com/