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茨城県日立市にあるヘアーサロン イースフォーヘアーのブログです
イースフォーヘアーのブログを見て頂きありがとうございます。
お店の情報やお知らせ、サロンワーク、仕事にはなんの関係ない話など、日々の色々を綴っていこうと思います。
どうぞよろしくお願いします。
〒316-0014 茨城県日立市東金沢町3-6-19
TEL 0294-87-6055〈予約優先制〉
営業受付時間（メニューによって最終受付時間は変わります）
月・水～土 9:00~18:15 日・祝 8:00~17:15
定休日 毎週火曜日・第1、３月曜日・第３日曜日
駐車場 完備（場合によっては5台）
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１１月の定休日
４，５日 １２日 １７，１８，１９日 ２６日
１２月の定休日
２，３日 １０日 １５，１６，１７日 ２４日 ３１日
おはようございます。
今日も良い天気😊
天気が良いのは気持ちがイイですね！
昨日は営業後
一週間ぶりのジムへ
昨日は空いてたな
なので、やりやすかった😊
こういう時は嬉しいですね
いつものように筋トレ＆トレミ
◆筋トレ
・レッグプレス
・レッグカール
・アダクション＆アブダクション
・ラットプルダウン
・チェストプレス
・チェストフライ
・クランチ
◆トレッドミル 30分 5km
前後にストレッチなどが入るから
総時間1時間半くらいだろうか
筋トレをもっと
やりたいけど
やぱ時間に追われるなー
となると
筋トレ＆トレミ
筋トレ （+朝ラン）
トレミ （＋朝ラン）
の３つに分けるといいのかな
3つ目はどっちもランだけどｗｗｗ
うん、そうしてみよう
そんな昨日のトレミ
NIKE
Runtastic
トレミ
昨日はメチャメチャ汗かいたなｗ
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も1日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之
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