昨夜は一週間ぶりのジムへ
おはようございます。
台風ですね
こちらはそれほどすごくはないですが
各地で被害がないことを祈ります。
さて、昨日は営業後一週間ぶりのジムへ
行ってきました。
台風の影響で雨も降っていたので
若干人数も少なかったかな
なので、自分の思う通りに
すすめることが出来ました😊
これってとても素晴らしい(笑)
混んでるとなかなかね
そうは行きません😅
いつものように
レッグプレス
レッグカール
アダクション＆アブダクション
ラットプルダウン
チェストプレス
クランチ
トレッドミル30分
筋トレはだいたい
１０~１５回を１セットでそれを４セット
意外に疲れますｗ
疲れる負荷にしてるので
疲れますｗｗｗ
ゆっくり１時間くらいやりたいけど
時間的にキツイので
全部で１時間ちょいくらいですね～
そんな昨日のトレミ
NIKE
Runtastic
トレミ
もっとスピードを上げたいけど
NIKEアプリが測定しないので
これくらいで調度イイ😅
ではでは今日はこのへんで
ありがとうございます。
さ、今日も１日頑張ります!!!!!!!!
イースフォーヘアー
山田勝之
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